クワンソウ滅菌粉末

美しさの始まりは、上質な睡眠から。

美は夜、作られるのです。
あなたは、よく眠っていますか？忙しい毎日に思うように睡眠が取れない人も多いでしょう。日々のストレスから解放されずに、ベッドに入ってもなかなか眠りに落ちないという人もいるかもしれません。不眠は現代病の一種とも言われます。眠るというシンプルな行為は、実はとてもデリケートなこと。心と体が正常に動いているか否かを図る大切な要素でもあります。不眠の原因はさまざまですが、その多くは精神的なもの。心配ごとがある、ストレス過多で体は疲れているのに頭が寝つけない、イライラしている等々、誰にでも陥りやすい落とし穴です。また、精神面のトラブル以外にも自律神経やホルモンのバランスが崩れて不眠になるケースや内臓疾患から不眠になる場合も考えられます。いずれにしても、あまり症状がヒドイ場合は、病院に行って調べてもらうほうがいいでしょう。

肌に
睡眠と美容には密接な関係があります。女性の美しさにとって、睡眠はとても大切なものなのです。「美は夜作られる」という言葉があるほど、美容にとって大切な睡眠ですが、たとえば、睡眠不足が続くと、私たちにどんな影響が出るでしょう。誰でもまず思い当たるのが、目の下にクマができる、ニキビや吹き出物ができる、肌がくすむ、肌が荒れる等のスキントラブル。普通、健康な肌は28 日間で生まれかわります。これをターンオーバーと言いますが、ターンオーバーが規則正しくスムーズに行われれば美しい肌が保てるというわけです。が、睡眠不足によって、肌がきちんと休みを取れない場合、このターンオーバーの周期にムラができてしまいます。結果、スキントラブルが続くというわけです。

ダイエットにも
いちばん注目したいのがホルモンバランスの崩れ。ギリシア語で刺激することを意味するホルモンとは、私たちの心と体のバランスを保つ大切な要素ですが、睡眠不足はホルモンの分泌を減少させてしまいます。特に脂肪を分解し、エネルギー源に変える成長ホルモンは熟睡中に分泌されるもの。つまり、ダイエットには良質の睡眠をタップリ取ることが必要になってくるのです。きちんと食事に気を付けているのに、思うように体重が減らないというあなた。きちんと睡眠は取っていますか？寝る子は育つなどと言われますが、寝ない子には美しい体は与えられないのです。

では、私たちが美しくあるために。良質の睡眠とはどんなものか、どうすればいい眠りが得られるのかを最後に。ひとつには、自分の睡眠のリズムを正しく知ること。普通、6～8 時間は人間がスッキリ眠ったと感じられる睡眠の長さだと言われています。ただし、眠りのリズムには個人差があるので、自分が最も気持ち良く目覚められる眠りの長さを理解してください。一般には1 時間30分の単位で深い眠りと浅い眠りが訪れると言われています。まだ、自分の心地いい眠りの長さがわからない人は1 時間30 分の倍数で考えてみるといいかもしれません。また、大切なのは眠る時間帯。それぞれに生活のペースがあるでしょうから、無理にとは言えませんが、肌のことを考えれば11 時にはベッドに入っていたいもの。肌の新陳代謝は夜10 時から深夜2 時までが最も活発です。その時間帯に眠っているか否か。これが肌を作る大切な分岐点にもなります。深夜1 時から2 時までの間には、深く穏やかな眠りについている。これが、美しい肌への第一歩でもあるのです。

クワンソウ（ワスレグサ）Hemerocallis fulva は、キスゲ亜科の多年草の一種。

広義にはワスレグサ属（別名キスゲ属、ヘメロカリス属）のことを指し、その場合は、ニッコウキスゲなどゼンテイカもユウスゲもワスレグサに含まれる。また長崎の男女群島に自生するトウカンゾウなどもワスレグサと呼ばれる。

ワスレグサ（忘れ草）は、花が一日限りで終わると考えられたため、英語ではDaylily、独語でもTaglilieと呼ばれる。実際には翌日または翌々日に閉花するものも多い。中国では萱草と呼ばれ、「金針」、「忘憂草」などとも呼ばれる。
食用[編集]

若葉は、おひたしにして、酢味噌で食べる。花の蕾は食用され、乾燥させて保存食（乾物）とする。中華料理では、主に「金針花」（チンチェンファ j?nzh?nhua）、「黄花菜」（ホワンホアツァイ hu?nghu?c?i）と称する花のつぼみの乾燥品を用い、水で戻して、スープの具にすることが多い。

沖縄県では不眠や精神安定に効果があるとして、クヮンソウ茶や、クヮンソウを用いたサプリメントも販売されている。

根は生薬としても使われる